Programma Arnis Koredas Obra Mano - Fimasd

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Programma Tecnico dell' Arnis Koredas Obra Mano
Le differenti fasi  sono i livelli d'apprendimento, di conoscenza e d'acquisizione in funzione dei gradi.
Le fasi importanti che ciascuno deve obbligatoriamente acquisire e padroneggiare sono:

1- il lavoro col bastone semplice 53 cm (solo olisi)
2- il lavoro col bastone doppio  53 cm (doble olisi)
3- il lavoro col coltello da difesa  (kotsilio depensa)
4- il lavoro a mani nude  (mano-mano)
5- il lavoro di percussioni e di mobilità, di contrasto (contrattacco), del colpire, dello spiazzamento (destabilizzazione) con percussioni e controllo
6- la padronanza del corpo nello spazio durante le fasi difensive ed offensive
7- la concentrazione e i riflessi del corpo

Alennamento tradizionale del Arnis Koredas
- Educazione e angolazione col bastone .
- Angolazione dei 12 angoli di base con attacco e difesa
- Combinazione, spostamento e combinazione sulle angolazioni e difese.
- Lavoro del corpo nello spazio, gestualità e controllo del bastone con combinazione di contrattacco e colpi
- Controllo e padronanza del bastone a mani nude con percosse .
- Tecniche di autodifesa con bastone e a mani libere
- Lavoro col doppio bastone per la padronanza del corpo nello spazio,doppio bastone, bastone doppio-bastone semplice, doppio bastone-mani libere.
- Hubud-hubud ( lavoro simultaneo in movimento attacco-contrattacco,esercizi per la sensibilità)
- Assolo con bastone singolo ed in coppia, lavoro di tecnica e di destrezza, completamente libero e individuale.

Struttura/Settori

• Solo Olisi (bastone singolo cm. 55)
• Doppio Olisi (doppio bastone cm. 55)
• Kotsilio-Daga(lavoro con coltello)
• Bastoncino (dulo-dulo)
• Mano-Mano (lavoro a mani nude )
• Sikaran (calci)
• Dumog-Buno (la lotta )
• Cadena de Mano (esercizi per la sensibilità)
• Mano nuda contro bastone,coltello

Principi

• Posizione.
• Equilibrio.
• Stabilità.
• Assestamento.
• Elasticità.
• Fluidità.
• Energia.
• Forza.
• Esplosività.

Allenamento tradizionale.

• Studio della guardia.
• Studio del movimento:lavoro degli spostamenti.
• Studio dei modi per colpire con le armi:botta,punta e impugnatura.
• Studio delle 2 distanze: media e corta.
• Studio dei 12 bersagli con armi e a mani nude.
• Studio dell’attacco.
• Studio della difesa.
• Studio del contrattacco.
• Studio delle combinazioni per l’attacco e contrattacco.
• Studio e applicazione della mano viva.
• Studio delle posizioni del corpo con armi e a mani nude.
• Studio della padronanza del corpo e gestione dello spazio : con  le armi e a mani nude
• Studio delle percussioni con armi e a mani nude.
• Studio della padronanza del corpo durante le fasi difensive ed offensive.
• Studio degli esercizi: 1x 1, 1 x 12, 12 x 1.
• Studio degli esercizi di flusso e scambio.

Gradi e livelli tradizionali

1 : Purong verde: / allievo - // allievo avanzato - /// allievo confermato
2 : Purong giallo: / allievo avanzato - // allievo avanzato confermato - ///allenatore
3 : Purong marrone: / allenatore - // allenatore avanzato - /// istruttore
4 : Purong blu: /Istruttore - // istruttore base - /// istruttore avanzato
5 : Purong rosso /// Istruttore confermato
6:  Purong black :  Istruttore
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